腰椎两侧肌肉疼痛，可能是剧烈运动、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等原因引起的，如果自我调整不能缓解，建议就医，明确病因后再针对性治疗。具体介绍如下：
1、剧烈运动：平时缺少运动，突然间做了剧烈的运动，比如跑步、登山等，由于肌肉中堆积大量的乳酸不能及时代谢，通过休息一般两三天就可以恢复正常。
2、腰肌劳损：长时间坐着、经常做比较重的体力活导致肌肉过度劳累，腰腰部的韧带肌肉受到牵拉，供血受阻引发无菌性的炎症。可以给予热敷、按摩，服用布洛芬缓释胶囊片、依托考昔片等方式缓解。
3、腰椎间盘突出症：长期干比较重的体力活、腰椎退行性变导致腰椎间盘突出，相邻的脊神经根受到压迫。可以采取牵引、针灸、中频脉冲理疗，服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物治疗。
腰椎两侧肌肉疼痛还有可能是腰椎肿瘤引起的，建议及时就医，做相关的检查，明确病因后进行针对性治疗。
编辑：boheyiliao 来源：骨科
