早上头晕是因为血液粘稠?血液粘稠怎么办?_每日快讯(日常热点指南)

早上头晕是因为血液粘稠?血液粘稠怎么办?


早上头晕是因为血液粘稠?血液粘稠怎么办?

  2024-09-29 12:56:45     简体|繁體
http://news.qghjm.com/1103434.html

人体内的血液可以促进人体的正常新陈代谢,维持体内各器官的正常运作。但受年龄、疾病、不良生活习惯等因素的影响,血液粘度增加,流动性恶化,对健康产生不利影响,那么血液粘度呢?

血液粘稠的信号

1、早上起床时头晕,晚饭后醒来

血液粘度高的人早上起床后会感到头晕、无精打采、头部不清醒。直到早餐后,他们的大脑才逐渐醒来。当你晚上应该困的时候,你会非常精力充沛。有些人甚至半夜都不困。

2、午饭后必须立即睡觉

正常人午饭后会感到困倦,但坚持下去是可以忍受的。但对于血液粘度高的人来说,午饭后他们会困得睁不开眼睛。他们必须立即睡觉,否则他们整个下午都会感到不舒服,无法做事。只有午睡后,精神状态才会明显改善。这是因为午饭后血液循环加速,血液粘稠,大脑血液供应不足的症状更加明显。

3、下蹲时气短

当人体蹲下时,回流到心脏的血液减少。此外,血液粘稠,血液循环极度不畅,导致身体无法交换气体,导致呼吸困难、窒息等缺氧。

4、视力突然模糊

大多数老年人血液粘稠,血液循环不顺畅。如果他们不能及时提供视神经所需的营养和氧气,就会导致视力短暂模糊,甚至在严重的情况下突然看不见东西。

血液粘稠怎么办?

1、控制饮食

以清淡饮食为主,尽量不要吃太多含有胆固醇和脂肪的糖或食物。以素为主,粗细粮搭配。每次吃饭保持8分钟饱,饭后多运动,可以促进消化。

2、多吃水果和蔬菜,多喝水

水果中的维生素C可以调节血脂,蔬菜中的纤维可以降低血液粘度。多吃富含卵磷脂的食物,大豆、豆制品、鸡蛋、鱼有利于提高血液粘度,使血栓形成困难。

3、适当多运动

通过适当的运动,如散步、慢跑、太极拳、羽毛球、爬山、游泳等,可以改善身体的血液粘度,促进血液循环。运动能有效促进胆固醇排泄,降低血液粘度,消耗体内多余的脂肪。这有利于体重控制。

4、定期体检

50岁以上的人应定期进行经验,并根据检查结果采取有效的保护措施,以减少栓塞性疾病的发生。同时,可以动态观察血粘度指标,以便知道。



编辑:boheyiliao 来源:血液内科

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