如何提高精子质量 想做性福男人就要这么做_每日快讯(日常热点指南)

如何提高精子质量 想做性福男人就要这么做


如何提高精子质量 想做性福男人就要这么做

  2024-09-24 04:33:58     简体|繁體
http://news.qghjm.com/1102275.html

在当今高度紧张的社会环境中,男性朋友不孕症的现象越来越严重。大多数时候,不孕症患者是由精子质量低引起的。那么,男性朋友应该如何提高精子质量呢?接下来,让我们一起去看看。

如何提高精子质量

1、蛋白质和精氨酸

男性朋友应该知道,精子的主要成分是优质蛋白质,是形成精液的主要原料。然后,当男性精子存活率低时,我们可以通过吃食物来改善。高蛋白食品包括瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、鸡蛋、鱼虾、豆制品等。精氨酸是产生精子的必要成分,缺乏时会出现少精子症。鳗鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等含有精氨酸的食物。

2、各种维生素

在日常生活中,也可以通过吃一些富含维生素的食物来改善。维生素可以为精子提供原料,促进精子生成,保持性器官不受侵害。其中,维生素E与生殖系统关系最密切,具有防止性器官老化、再生空输精管、增强精子活力的多种功能。

3、矿物质和微量元素

男性精子本身含有相对较高浓度的锌,但有时由于锌摄入不足会导致精子稀少和睾丸萎缩。高锌食物主要是贝壳动物,如牡蛎含有更多的锌,孕妇可以吃更多。

4、富含性激素的食物

羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞的分裂和成熟,对生精非常有益。

男人吃什么来提高精子质量

1、蛋类:蛋是精子最好的补充剂。锌是精细胞的重要组成部分,因为它富含蛋白质、脂肪和各种维生素,也含有锌。吃富含优质蛋白质的食物有助于生精。

2、果仁:坚果可以储存在男性性激素的分泌中,使其规律化。特别是核桃和枣,除了促进性激素的分泌外,还具有良好的肾、血、胃、肺功能。

3、洋葱、大蒜等:洋葱、大蒜等食物能强烈刺激中枢神经系统,进一步刺激生精器官。

4、韭菜:韭菜又称阳草、懒菜、长生韭菜、扁菜等。韭菜因其温补肝肾、助阳固精作用突出而被称为药典中的“阳草”。韭菜籽是一种激性剂,具有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等功能。适用于遗精、多尿等疾病。

5、动物内脏:动物内脏含有更多的胆固醇、肾上腺素和性激素,可以促进精原细胞的分裂和成熟。适量食用动物内脏有利于提高体内雄激素水平,增加精液分量,改善性功能。

6、鲑鱼:蛋白质含量高,能增加体内激素的分泌。

7、生蚝:其中一种海鲜含有锌,有助于合成男性激素。龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳、海藻等其他补益效果也不错。

8、人参:其中所含的植物激素可以增加固酮的含量,增加精子的产生量和性活动的频率。

9、当归:当归含有天然植物激素,能缓解内分泌失调引起的症状,还具有补血作用,能使人气血顺畅。

10、桑葚:桑椹具有调节虚汗、提高精子质量的作用。

男性提高精子质量的方法

1、改善营养状况,提高身体素质。只有良好的营养状况,身体才能产生足够的精子,充满活力,正常和强壮。若营养不良,精子数量少,活力差,畸形率高。如果营养不良,也可能导致不孕。获得良好营养的关键在于不挑食,不偏食,精细兼食,肉菜搭配。如果身体强壮,精子也可以携带健康强壮的遗传基因,否则可能会将体弱易病的基因传递给下一代。

2、加强体育锻炼,增强体质。早上爬山,打羽毛球,晚饭后散步,改善睾丸血液循环。

3、不要沉迷于烟草和酒精。吸烟是优生学的敌人。一些男性的身体对香烟中的毒素非常敏感,尤其是睾丸中的生殖细胞。

4、注意纠正日常生活中的不良习惯。如果经常在热水中洗澡,会导致睾丸生精功能障碍。穿紧身衣(如牛仔裤)、长途骑自行车会阻碍精子的产生,降低精子的活性,不可避免地导致不孕。不要熬夜,有些人经常熬夜,上网,打牌,工作,疲惫,精子活力大大降低。

5、小心使用抗生素。一些抗生素可以杀死精子,同时消炎。因此,一旦患有前列腺炎、睾丸炎和附睾炎,就要权衡利弊,尽量使用清热解毒、消炎杀菌的中药,谨慎使用抗生素。

6、适度的性生活。性生活应该是适度的,因为“种子”频繁的性交,只会使精子密度更低,欲望更快;或者想“精力充沛”一个月只有一次性生活,精子因为长期不能排出,留在精囊中,活力下降,成为“老、弱、残疾”的弱精子症。一般提倡每周做一次性交,以促进性激素分泌、精子产生和活力的提高。

7、放松,保持舒适的心情。不紧张,不担心,不生气,只有良好的心态,才能使精子保持良好的“竞争状态”,容易使女性怀孕。



编辑:boheyiliao 来源:男科

免责声明:以上文章内容信息均搜集自互联网或用户发布,并不代表本站观点或立场,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请联系本站将立即删除。
分享到:

  • 上一篇
    下一篇

  • 今日要闻|实事关注

    每日快讯(日常热点指南)
    手机查看(二维码扫一扫)

    每日快讯网为您提供最新的行业简讯、新闻报道,以及今日热点内容,重大事件等实时资讯,24小时不间断播报,让您获得最新行业信息。
    « 2020年 » « 02月 »
    12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    242526272829

    最新资讯

    新时代文明实践|“缤纷夏日·携爱‘童’行” 烟台市福山区润东社区实践站开展第三届暑期公益培训班
  • 2025-07-19 23:04:01

     

    馨田火锅油碟惊艳亮相2025郑州火锅食材展,以匠心品质引领火锅蘸料新风尚
  • 2025-07-19 22:54:57

     

    京味麻酱 味动中原——北京正庭香火锅麻酱携创新产品引爆郑州火锅食材展
  • 2025-07-19 22:45:54

     

    欧派家居子公司被罚:未对承包单位的安全生产统一协调、管理
  • 2025-07-19 22:36:51

     

    菏泽移动:从传统到智能 打开城市防汛新篇章
  • 2025-07-19 22:27:47

     

    匠心育英才 丹心沃新花——临沂四中优秀教师臧游艳
  • 2025-07-19 22:18:44

     

    德州市“安全‘童’行 清凉一夏”公益宣讲活动启动 护航青少年暑期安全
  • 2025-07-19 22:09:40

     

    聊城市初中英语新教材培训研讨会在聊城东方中学举办
  • 2025-07-19 22:00:37

     

    闪送2025“夏季清凉活动”启动 为百万骑手送上夏日关怀
  • 2025-07-19 21:51:33

     

    中国国家话剧院8部经典话剧高清影像,7月至9月济宁大剧院震撼呈现
  • 2025-07-19 21:42:30

     

    泰安市中医医院肺病二科(呼吸二科)开展“三伏贴”肺康复义诊宣传活动
  • 2025-07-19 21:33:27

     

    老牌景区新活力!潭溪山以创新实践书写淄川文旅发展新篇章
  • 2025-07-19 21:24:24

     

    [开户代运营]股票户告户,可跑加粉表单!百度(baidu),快手,广点通,抖音均有户!
  • 2025-07-19 21:15:20

     

    [开户代运营]巨量千川返点3.5 巨量ad返点3.5 磁力金牛返点5 小红书返点8
  • 2025-07-19 21:06:16

     

    [开户代运营] 头条抖音AD、千川、巨量本地推、小红书、开户+专业代运营
  • 2025-07-19 20:57:13