子宫内膜薄如何调理

子宫内膜薄的日常保健

除了通过饮食和药物来修复子宫内膜外，我们还可以通过日常保健来调节我们的生理功能，使其达到平衡状态。

1、精神保健：保持稳定愉快的心情，避免过度紧张。放松实际上是调节内分泌最有效的方法，这一点非常重要。在良好情绪的作用下，女性不仅可以拥有更多的健康，还可以散发出迷人的魅力。不要忽视这一点。

2、生理保健：月经期间注意保暖。腹部可放置热垫或暖水袋，加速血液循环，放松肌肉，减少器官痉挛，促进月经血液排出。

3、运动保健：运动可以增强体质，有利于子宫保健。练习瑜伽是维持子宫的最佳方法。瑜伽能疏导女性器官的气血循环，调节激素分泌。

4、饮食和保健：应清淡，避免辛辣和浓味，戒烟和饮酒。多吃补血活血的食物，如黑豆、阿胶、黑木耳、雪蛤、豆浆、黑骨鸡、蜂蜜、核桃、黑芝麻、瓜子等。

子宫内膜薄会影响生育吗？

许多妇女由于先天因素或后天因素而导致子宫内膜过薄，也许许多妇女会问：子宫内膜过薄有什么害处？专家认为，子宫内膜过薄会影响女性的生育能力。虽然不能完全确定不能生育，但会降低生育成功率，诱发月经不调、功血等多种妇科疾病。因此，女性朋友要注意子宫内膜，必须到正规医院检查，找出病因，对症治疗，才能有效治愈。

首先，子宫内膜是胚胎植入的基础，为胚胎的发育提供营养。若子宫内膜过薄，胚胎无法植入，即使植入也容易流产。然而，一个不容忽视的事实是，异位妊娠是胚胎生长在没有任何内膜的地方，如输卵管。然后，我们可以得出结论，虽然内膜是胚胎植入的土壤，但如果种子质量好，它们仍然可以生长在贫瘠的土壤中，比如岩石上的大树。

关于子宫内膜的生长，子宫内膜的厚度根据月经周期而变化。一般来说，月经是由内膜剥落引起的。因此，在月经结束时，内膜是最薄的。此时，检测内膜厚度毫无意义。然后，在雌激素的刺激下，内膜开始生长，这被称为内膜增生期。接近排卵期时，内膜厚度达到最厚，按医学理论应为8-12mm，称为内膜排卵期。排卵后，子宫内膜进入分泌期。此时，在孕酮的作用下，子宫内膜变得柔软有营养，有利于孕卵植入，因此子宫内膜在排卵期会增厚。

子宫内膜薄的症状

（1）肾虚型『子宫内膜薄』多见于未孕妇女，一般初潮年龄较晚或初潮后月经量过少，第二性征较晚，月经后雌激素分泌不足。常见症状有月经短、月经量少、甚至点滴即净、浅红色、头晕耳鸣、腰酸腿软、足跟痛等。

（2）血虚型『子宫内膜薄』30-40岁的女性容易出现脾虚、食欲不振、营养失调、减肥不当、过度劳累、长期疾病损伤阴血等症状。这种现象很容易导致月经延迟和子宫内膜增殖障碍。常见症状包括月经量少、颜色浅、一至两天清洁或点滴、小腹闷痛、头晕、心悸、面色发黄、爪甲苍白、唇舌浅、皮肤不湿。

（3）血瘀型『子宫内膜薄』看到产后恶露排出不干净，做过妇科手术或流产手术，子宫瘀血或担心愤怒到气滞血瘀，子宫内膜粘连，血液流动不光滑，数量少，紫黑色块，腹部刺痛拒绝按压。