9大饮食行为会伤害到牙齿 你中了几条_每日快讯(日常热点指南)

9大饮食行为会伤害到牙齿 你中了几条


9大饮食行为会伤害到牙齿 你中了几条

  2024-09-22 02:06:23     简体|繁體
http://news.qghjm.com/1101801.html

刷牙会伤害牙齿。生活中还有很多其他细节,可能会对牙齿造成不良影响。我们来看看。

1、大口啃苹果

尽量避免用牙齿直接咀嚼苹果、胡萝卜等脆性水果和蔬菜,这是导致牙齿隐藏裂缝的最大原因。你可以把这些食物切成小块。类似地,嚼冰也会导致牙齿断裂。

2、啃玉米

嚼玉米容易导致牙齿松动或脱落,也会导致假牙移位。建议在吃之前剥下玉米粒。

3、吃完面不漱口

面包等精制面食会使口腔酸性急剧增加,腐蚀牙釉质,容易留在牙齿之间。所以吃面条后要小心漱口。

4、用牙撕包装

有些人想方便,用牙撕包装,打开瓶盖等,很容易使牙齿断裂或移位,包装上的细菌会悄悄进入口腔,影响人体健康。

5、总喝瓶装水

瓶装水在净化过程中会增加酸度,容易引起龋齿。一些纯净水缺乏牙齿所需的矿物质,经常饮用也会对牙齿健康有害。此外,大多数苏打水和运动饮料也含有酸性物质,会腐蚀牙釉质。建议饮用沸水或吸管,以减少饮料与牙齿接触的机会,并有一定的预防作用。

6、爱吃薯片和干果

薯片和爆米花在咀嚼过程中酥脆粘稠,容易插入牙齿,滋生细菌,导致龋齿;一些干果,如葡萄干、无花果和杏干,营养丰富,但也含有大量的糖和纤维素,容易增加牙齿周围的糖残留。

7、经常喝红茶和葡萄酒

牙釉质特别容易受到深色食物(如大酱、酱油、番茄酱、咖喱等)的影响。多喝水,多漱口。此外,一些饮料也容易导致牙齿变色。白酒酸性强,使牙齿更容易着色,酒精也会导致口腔干燥,减少唾液对牙齿的保护;红茶中的单宁酸也会增加牙齿着色的风险。建议经常喝这种饮料的人选择美白牙膏,或者喝绿茶和草药茶。

8、爱吃酸

柑橘类水果(如柚子、橘子、橘子等。)含有大量的酸性物质,不利于牙齿健康,所以吃了要及时喝水或漱口。醋也容易诱发龋齿。研究发现,对于嫉妒过多的儿童来说,牙釉质腐蚀的风险会增加30%-85%。多吃莴苣可以减少醋对牙齿的危害。

9、整天嚼口香糖

整天咀嚼口香糖等于将牙齿浸泡在糖水中。建议选择无糖口香糖或木糖醇口香糖。此外,橡皮糖很容易粘在牙齿上,形成牙菌斑。

这些行为也会影响牙齿健康

1、冷热交替

热食和冷食会刺激牙龈,引起牙痛。特别是有些人习惯嚼冰,刺激牙龈,磨损牙齿,甚至折断牙齿。

2、磨牙

高压会导致睡觉时磨牙,严重损坏牙齿。很难控制磨牙的习惯。白天避免吃硬的食物可以减轻疼痛和磨牙造成的损害。

3、随意服药

如果孕妇在怀孕4月后或7岁前服用四环素药物,药物会与牙本质结合,使牙齿变黑,严重阻碍牙齿组织发育,导致牙齿表面缺失。

4、经常咬牙齿的砰砰声

经常这样会使牙齿过度磨损,容易出现牙折等症状。

5、经常用牙签拔牙

牙签会使柔软的牙龈退缩,从长远来看,牙根会逐渐暴露,导致牙齿敏感,增加患龋齿和牙周炎的机会。



编辑:boheyiliao 来源:口腔科

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