为什么天天补钙还缺钙_每日快讯(日常热点指南)

为什么天天补钙还缺钙


为什么天天补钙还缺钙

  2024-09-15 07:24:01     简体|繁體
http://news.qghjm.com/1099947.html

许多父母只知道在给孩子补钙时吃了多少钙,而不知道他们吃了多少钙。营养学中提到的儿童需要补充的钙量是指钙营养中钙的净含量,而不是钙化合物的含量。钙营养中钙的净含量,如天然乳钙,为24%~28%、乳酸钙13.0%、40.0%的碳酸钙。

1、补钙剂量不足

许多父母只知道在给孩子补钙时吃了多少钙,而不知道他们吃了多少钙。营养学中提到的儿童需要补充的钙量是指钙营养中钙的净含量,而不是钙化合物的含量。钙营养中钙的净含量,如天然乳钙,为24%~28%、乳酸钙13%、碳酸钙40%。

2、选择不适合自己的钙源

钙营养品种类繁多,在选择钙营养补充剂时,除了要注意其钙的净含量是否高外,还要综合考虑其对人体的影响。如来自海洋贝壳的钙源,由于海洋软体动物吸附能力强,常有对人体有害的重金属,不适合儿童服用。此外,部分钙源对胃肠道刺激较大,常出现胃肠道不适、便秘等现象。目前,天然乳钙(从牛奶中提取)是最适合儿童的钙源、L-乳酸钙等。

3、钙营养素缺乏促进钙吸收和利用的营养素

单独补钙,人体吸收利用率不高,需要添加促进钙吸收利用的营养物质。CCP等可促进钙吸收利用的营养物质、双歧因子、优质氨基酸、镁、维生素D等。



编辑:boheyiliao 来源:内分泌科

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