国际护胃日|年轻人的“脆皮胃”还有救吗？

今天是国际护胃日，《公众消化健康调研报告》发布，首都医科大学附属北京朝阳医院消化内科主任医师郝建宇、上海交通大学医学院附属仁济医院消化内科主任医师陈胜良对调研结果进行解读并谈到：胃部不适日益普遍，公众遇到胃胀腹胀等问题不能一味忍。

年轻人胃部不适比例高于60后70后

这份报告结果显示：近两年来，89.4%的受访者表示曾出现胃部不适症状，主要症状有餐后饱胀、嗳气，比例分别为40.2%、32.5%。其中，医护、公务员、外卖快递员、退休、家庭主妇等人群胃胀发生率较高。

郝建宇教授介绍：“人体每天通过进食来获取能量，所以胃每天都会接收到来自各种食物的不同刺激，也就导致了胃肠道系统各类疾病的高发。所有人这一生中几乎都会遭遇胃部不适。胃肠健康可以说是身体健康的重要指标，它受到各种生活习惯的影响。”

报告结果显示：年轻人胃部不适的比例高于70后、60后，而且年轻人面对胃部不适总是习惯忍一忍，00后忍耐比例最高。郝建宇教授表示：“年轻人有一些特点，比如生活不规律、压力大、吃刺激性食物多等，导致胃部不适的情况增加。同时，年轻人会认为自己身体较好，没有引起足够重视。要提醒的是，长期忍耐是不可取的，必须了解胃不舒服的原因，科学应对。”

关注胃胀腹胀等信号，重视消化吸收效率

“消化实际上是小肠中的消化酶和食物成比例的混合，消化酶不足，消化吸收效率低，就会导致胃胀腹胀等消化不良的发生。”陈胜良教授介绍，消化发生在小肠的近端，如果吃进去的食物没有完全消化，会导致远端肠道的一些问题，比如炎症、肠黏膜损伤，肠道问题会引发全身性的健康问题，如营养不良，甚至损伤脏器。

消化酶是人体自身可分泌的具有消化作用的蛋白质，是人体帮助打开食物的钥匙。具体来说，在参与消化的过程中，各类消化酶能将淀粉、油炸食物、肉类等分解转化为易于人体吸收的麦芽糖、葡萄糖、甘油、脂肪酸、短肽等营养物质。

陈胜良教授强调：“消化酶是消化道执行主要功能的一个重要角色，消化酶分泌不足或功能下降是消化不良症状产生的重要原因，任何年龄段都有可能发生。消化吸收效率降低除了胃胀这种表现，还有可能是放屁多、排气多、打嗝多，大便稀烂等，以及不长肉、缺铁性贫血、缺钙等，这些情况都需要补充消化酶。”

不让胃肠道“裸奔”，科学养胃合理用药

年轻人自嘲的“脆皮胃”还有救吗？就日常如何养胃，郝建宇教授分享三大保胃“秘诀”：第一，吃让自己觉得舒服的食物，但要适量；第二，规律饮食、规律作息，比如夜间人体消化酶分泌较少，这时就不应该吃过多的食物，否则会导致消化吸收效率低；第三，在胃不舒服的时候合理用药，不能排斥用药，身体要穿衣御寒，胃肠道也要药物来帮助缓解不适，不能“裸奔”。

报告显示，应对胃胀问题，大部分人首选保健品，其次是消化类药物。超一半的人吃过益生菌。在选购渠道上，在线购药更受年轻人亲睐。

不过，调查也显示，大众对消化酶等健康辅助工具“到底怎么吃”普遍缺乏认识。“人体自身分泌的消化酶不足，消化不良时，需要补充消化酶制剂，并且最好和食物一起吃。人体要补充的酶不止一种，建议选择复方消化酶制剂，用处更广。”陈胜良教授补充说，消化酶是按需补充，胃胀时补充了消化酶后，如果症状消失可以尝试不吃或减量。

作者：唐闻佳

文：唐闻佳图：受访方供图编辑：唐闻佳责任编辑：姜澎

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